プチ断食

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年だなぁ、スキーで遊んでなんとなく疲れた感じ・・・

今日は遊んだ後の骨休めにしよう。遊んで骨休めとは高齢者の特権!!ということに。
天気も良くないし家でゴロゴロ、何にもしないなら食べることない、と久々のプチ断食をする
ことにしました。
もうしばらくやってない。この前はいつやったか思い出せません。
毎週とは言わないけれど10日に一回くらいの割合でやったら体もスッキリするかもしれません。
分かっているけれど食い意地はっている者にはなかなか難しいです。

290302.jpg朝食、果物だけというのはさみしい、というか味気ないので・・・

290302-1.jpgバナナ、キナコ、牛乳の飲み物を用意。ほんとはそれだけでいいと思うけれど・・・
先日掘ったホドイモを少し食べます。

290302-2.jpg夕食6時半。夕方4時ころからお腹が空いたけれどつまみ食いせず我慢。
そしてこの夕食、悲しいなぁ。でもプチ断食だから・・・
量は少ないけれど果物、乳製品、おかゆにシャケフレーク、みそ汁には酒粕ととろろ昆布と野菜、
ほうれん草のお浸しにスリゴマ。
大丈夫でしょう、明日の朝までは持ちます。

時々思い出してはプチ断食やって余分なものを落としてスッキリしようと思います。
できるかなぁ・・・

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