2016年12月20日アーカイブ

歩きおさめ

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年末も近づいたので歩きおさめに出かけました。今日は風もなく暖かい山日和、来週も天気のいい日が
あれば、これが最後の歩きおさめ、とか言って出かけるかもしれません。
那須から南下して少しでも暖かいところへ、と出かけたのにさらにいい天気で汗をかきました。

281220.jpg那須の山もこんなに綺麗に見えました。でも今日は那須の山ではありません。

281220-1.jpg里山ですが岩がゴツゴツ、所々難所があります。
10名参加中、一人若いだけであとはみんな後期高齢者・高齢者、無事難所通過です。

281220-2.jpg今日は山のレストランはなし。歩いたのは2時間、下山してからみんな好きなものを食べました。
ソバにうどんにごはん、と食べたいもの全部入っています。

帰りも早かったのでリハビリかねて病院へ。
先日の血液検査の結果が出ました。肝機能の異常はありませんでしたが「血糖値がちょっと高めです。
甘いもの減らして体重も気をつけてください」とありがたい先生のお言葉。

自分ではなかなか食べ物をコントロールできませんがお医者さんにはっきり言われると少しは気を
つけられそうな気がします。

甘いものを少し控えます。
食事も腹八分目を心がけます。



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